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前言：

新冠疫情继续对我们的生活和健康构成威胁。在健身房和健身工作室重新开放之际，遵循适当的预防措施以保持

安全和健康至关重要。本指南将概述疫情期间健身的最佳做法，以保护您自己和他人的健康。

个人卫生：

健身前、中、后彻底洗手或使用洗手液。

使用健身房提供的消毒巾清洁设备。

随身携带

自己的消毒喷雾或湿巾，以清洁公共区域。

避免触摸面部。

社交距离：

与他人保持至少 2 米的距离。

避免在拥挤的时间健身。

在使用跑步机或其他有氧器材时，尽量保持距离。

在团体健身课程中，按照教练的指示保持距离。

口罩：

在健身房或健身工作室的所有室内公共区域佩戴口罩。

只有在剧烈运动时才能摘下口罩，例如跑步或骑自行车。

在休息或使用

器材时务必戴上口罩。

限制使用设备：

如果设备被他人使用，请等待空闲后再使用。

避免使用人流量大的区域，例如自由重量区。

如果可能，使用个人设备，例如跳绳或阻力带。

人员限制：

健身房或健身工作室可能会限制进入人数以确保社交距离。

在进入健身场所之前，了解并遵守任何限制规定。

如果健身房太拥挤，请改在其他时间或地点健身。

身体症状：

如果您出现发烧、咳嗽或呼吸急促等身体症状，请不要健身。

与健身房管理人员联系，告知您身体状况并遵循他们的指示。

如果您接触过 COVID-19 确诊患者，请联系卫生部门并按照他们的指示进行自我隔离。

其他注意事项：

随身携带自己的水壶并避免使用公共饮水机。

在健身前养成良好的睡眠习惯和营养习惯。

如果您对健身房的防疫措施有任何疑问，请不要犹豫，向管理人员咨询。

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遵循这些防疫

指南对于在疫情期间安全健身至关重要。通过采取这些预防措施，您可以帮助保护自己、您的健身社区和周围的人免受 COVID-19 感染。请继续保持警惕，并让我们共同努力创建一个安全、健康的健身环境。